เมารถเกิดจากอะไร?
อาการ เมารถ มักเกิดจากสมองได้รับข้อมูลที่ขัดแย้งกันระหว่างตา หูชั้นใน และระบบประสาท สมองสับสนระหว่างการเคลื่อนไหวที่ตาเห็นกับแรงโน้มถ่วงและการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำให้เกิดเวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน หรือเหงื่อออก
บางคนอาจสงสัยว่าเมารถ กินอะไรหาย จริง ๆ การกินอาหารบางประเภท หรือใช้ยาสมุนไพร เช่น ยาดม ยาหอม สามารถช่วยลดอาการเมารถได้ ห้าม้าโอสถจะมีแชร์เทคนิค 10 วิธี ง่าย ๆ ที่ช่วยแก้อาการเมารถ
แนะนำ 10 วิธีแก้เมารถที่ควรรู้
1. เลือกที่นั่งให้เหมาะสม
ตำแหน่งที่นั่งในยานพาหนะมีผลต่อการเกิดเมารถ โดยทั่วไปการนั่งที่ตรงกลาง หรือที่ใกล้หน้าต่าง จะช่วยลดอาการเวียนหัวได้ เพราะมองเห็นการเคลื่อนไหวภายนอกอย่างชัดเจน และสมองจะรับสัญญาณการเคลื่อนไหวสอดคล้องกับการทรงตัวของร่างกาย
2. สายตาโฟกัสจุดคงที่
ขณะที่รถเคลื่อนตัว ลองมองไปที่จุดคงที่ เช่น เส้นถนนข้างหน้า หรือวัตถุที่อยู่ไกล การโฟกัสที่จุดคงที่จะช่วยให้สมองปรับตัว และลดความสับสนระหว่างตาและหูชั้นใน ดังนั้นใครที่สงสัยว่าเมารถ แก้ยังไงลองหาจุดนำสายตาแล้วปรับโฟกัสให้คงที่ จะช่วยลดอาการเมารถได้
3. ระบายอากาศให้เพียงพอ
หากในรถยนต์ของเรา มีกลิ่นอับ หรือควันบุหรี่สามารถกระตุ้นอาการ เมารถ ได้ โดยสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปิดหน้าต่าง เพื่อรับลมบริสุทธิ์ หรือใช้พัดลมภายในรถช่วยระบายอากาศ จะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้ และทำให้การเดินทางสบายยิ่งขึ้น
4. ยาหอมและยาดมสมุนไพร
หนึ่งในวิธีแก้เมารถด้วยตัวเอง และเป็นวิธียอดฮิตที่หลายคนใช้ คือ ยาหอม หรือ ยาดมสมุนไพร ด้วยกลิ่นที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้สมองรู้สึกสดชื่น ลดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ และง่วงซึม
เทคนิคง่าย ๆ คือการสูดดมยาดมทุก ๆ 30 นาที หรือเมื่อรู้สึกอ่อนเพลียจากการเดินทาง อีกทั้งสามารถจิบยาหอม เพื่อช่วยบำรุงร่างกาย และทำให้สดชื่นฟื้นตัวจากอาการเมารถได้เร็วขึ้น
อ่านบทความที่น่าสนใจ : สรรพคุณและส่วนผสมของยาดมสมุนไพรตราแม่กุหลาบ
5. กินอาหารเบา ๆ ก่อนเดินทาง
การกินอาหารหนัก หรือมันมากอาจกระตุ้นอาการเมารถได้ แนะนำกินของว่างเบา ๆ เช่น ขนมปังโฮลวีต ผลไม้ หรือขนมอบเล็กน้อย และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้คลื่นไส้เพิ่มขึ้น
หากสงสัยว่าเมารถ กินอะไรหาย? ทริคง่าย ๆ แค่ทานอาหารเบาและน้ำผลไม้สดถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดี
6. หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือ หรือ เล่นมือถือ
การจ้องหนังสือ โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ต ขณะรถเคลื่อนตัว ส่งผลให้เมารถ อาการคือเวียนหัว คลื่นไส้ แก้ง่าย ๆ แค่มองออกไปนอกหน้าต่าง หรือฟังเพลงเบา ๆ ช่วยให้ผ่อนคลายและลดความรู้สึกคลื่นไส้
7. ใช้เทคนิคการหายใจ
การหายใจลึก ๆ ช้า ๆ จะช่วยให้ร่างกายและสมองผ่อนคลาย การสูดลมหายใจเข้าเต็มปอด และค่อย ๆ ผ่อนออก สามารถลดอาการเวียนหัวและคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
8. ดื่มน้ำเพียงพอ
การขาดน้ำอาจทำให้อาการเมารถ รุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นควรจิบน้ำบ่อย ๆ แนะนำน้ำสะอาด หรือน้ำสมุนไพรอ่อน ๆ จะช่วยให้ร่างกายสมดุลและลดอาการเวียนหัวได้
9. ใช้อุปกรณ์เสริมสมุนไพร
นอกจากยาดมสมุนไพรแล้ว การใช้ผ้าชุบน้ำมันสมุนไพร หรือใส่ถุงหอมสมุนไพรไว้ในรถ จะช่วยให้กลิ่นสมุนไพรแพร่กระจาย ลดอาการ เมารถ และทำให้การเดินทางสดชื่นขึ้น เทคนิคนี้เหมาะสำหรับคนที่เดินทางไกล หรือใช้เวลานานบนรถ
อีกตัวช่วยสมุนไพรที่คุณไม่ควรพลาด : “พิมเสนน้ำ” คืออะไร? ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? มาดูกัน!
10. พักสายตาและเปลี่ยนอิริยาบถ
การพักสายตา หรือหลับตาสั้น ๆ ช่วยลดความสับสนของระบบประสาทได้ นอกจากนี้ การขยับแขน ขา หรือเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้อาการคลื่นไส้และเวียนหัวในระหว่างเดินทางลดลงอีกด้วย
สรุป
อาการ เมารถ เป็นปัญหาที่เราพบได้บ่อยในระหว่างการเดินทาง และมักทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายตัว และวิธีการแก้เมารถที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง อย่างเช่น เลือกที่นั่งเหมาะสม การปรับโฟกัสที่จุดคงที่ หรือกินอาหารเบา ๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอ มีส่วนช่วยให้เราหายเมารถได้
นอกจากนี้ การใช้ยาดม และยาหอมสมุนไพร ที่มีการบูร พิมเสน และดอกจันทน์ สามารถช่วยบรรเทาอาการเมารถ พร้อมช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
หากใครสนใจยาสมุนไพรอื่น ๆ ของ ห้าม้าโอสถ สามารถติดต่อเข้ามาได้ตามข้อมูล
- Line: @hamar
- Facebook: ห้าม้าโอสถ Hamar Osoth
- Tel. 02-1081685-7
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการเมารถ
1. อาการเมารถเกิดจากอะไร ?
อาการเมารถเกิดจากความไม่สมดุลระหว่างหูชั้นใน ดวงตา และสมอง เมื่อร่างกายรับสัญญาณการเคลื่อนไหวไม่ตรงกัน จะทำให้เกิดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ และอาเจียน ได้
2. ถ้ามีอาการเมารถ ควรทำอย่างไรทันที ?
หากเราเกิดอาการเมารถ สามารถทำขั้นตอนเหล่านี้ เพื่อบรรเทาอาการ
1. ควรนั่งนิ่ง ๆ มองไปข้างหน้า
2. เปิดหน้าต่าง เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์
3. หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือ หรือใช้มือถือ
4. ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดหน้า เพื่อผ่อนคลาย
3. วิธีป้องกันอาการเมารถล่วงหน้า ?
ป้องกันได้ โดยการเลือกนั่งด้านหน้า รับประทานอาหารเบา ๆ ก่อนเดินทาง ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารมัน รวมถึงสามารถใช้ยาป้องกันเมารถ หรือสมุนไพร ก่อนออกเดินทาง