น้ำมันเหลือง สูตรไพล ไอเทมเด็ดที่คนออกกำลังกายต้องมี

ในการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาผาดโผน ถึงแม้ว่าจะดีต่อสุขภาพและเป็นงานอดิเรกที่ดี แต่เชื่อว่าหลายคนที่รักการออกกำลังกายมักต้องพบเจอกับอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้ออยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็น อาการปวด บวม ฟกช้ำ เคล็ดขัดยอก หรือกล้ามเนื้ออักเสบที่จำเป็นต้องพักฟื้นร่างกายนานหลายวันกว่าจะกลับมาเล่นสนุกได้อีกครั้ง เพื่อให้การพักฟื้นร่างกายค่อยๆ ดีขึ้นได้ในเร็ววัน จึงจำเป็นต้องมีไอเทมที่ช่วยบรรเทาปวด เพื่อลดระยะเวลาการพักฟื้นและช่วยให้ปวดน้อยลง 

โดยไอเทมบรรเทาปวดที่ห้าม้าโอสถจะมาแนะนำในวันนี้ก็คือ ยานวดน้ำมันเหลือง สูตรไพล ซึ่งเป็นยาน้ำมันนวดสมุนไพรฤทธิ์ร้อนที่โดดเด่นในการบรรเทาปวด แก้เคล็ด ขัดยอก และสามารถใช้ทาถูนวดเมื่อมีอาการปวดได้ทุกเมื่อ พร้อมทั้งมีวิธีป้องกันและบรรเทาอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมาให้ทำตามกันได้ง่ายๆ 

น้ำมันเหลือง สูตรไพล กับประโยชน์สำหรับคนออกกำลังกาย

การดูแลอาการปวด เคล็ดขัดยอก รวมไปถึงอาการฟกช้ำและกดเจ็บตามกล้ามเนื้อที่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากออกกำลังกายนั้น สามารถใช้ยานวดชนิดร้อนเพื่อให้รู้สึกปวดลดลง ซึ่งน้ำมันเหลืองสูตรไพลนั้นเป็นยาสามัญประจำบ้านแผนโบราณที่มีประโยชน์เด่นชัดในการบรรเทาอาการปวดชนิดเฉียบพลันที่ไม่รุนแรง ไม่ว่าจะเป็น ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ ปวดหลัง ปวดเกร็งตามร่างกาย

และข้อต่อ รวมถึงอาการบาดเจ็บต่างๆ ที่เกิดจากการออกกำลังกาย เนื่องจากมีส่วนประกอบจากสมุนไพรไทยที่มีคุณค่าทางยาหลายชนิด ได้แก่

1. ไพล (Zingiber Cassumunar) ในไพลมีสารสำคัญที่ชื่อว่า DMPBD ซึ่งมีกลไกการออกฤทธิ์เช่นเดียวกับยากลุ่มเอ็นเสด (NSAIDs 3,4-12) จึงมีส่วนช่วยลดอาการปวดและอักเสบของข้อเท้าได้ดี นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยและสารเคอร์คูมิน (Curcumin) ในไพลยังเป็นสารออกฤทธิ์ที่ช่วยลดการอักเสบ ลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ และออกฤทธิ์เป็นยาชาอ่อนๆ จึงช่วยให้ความรู้สึกปวดลดลงและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น
2. น้ำมันระกำ (Methyl salicylate) เป็นสารแก้ระคายที่มีฤทธิ์ร้อน ทำให้รู้สึกอุ่นร้อนบริเวณผิวหนัง โดยจะให้ความรู้สึกเย็นในตอนแรกก่อนที่จะค่อยๆ อุ่นขึ้นจากการที่เส้นเลือดบริเวณผิวหนังขยายตัว และส่งผลให้ความรู้สึกปวดลดลงได้ 
3. น้ำมันกานพลู (Clove Oil) ประกอบไปด้วยสารสำคัญที่เรียกว่า ยูจีนอล (Eugenol) ซึ่งออกฤทธิ์ยับยั้งการผลิตสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ รวมถึงมีคุณสมบัติเป็นยาชาเฉพาะที่ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบได้
4. เมนทอลและการบูร เป็นสารสำคัญที่ช่วยเสริมฤทธิ์ในการเป็นสารแก้ระคาย ช่วยให้เกิดอาการชาอ่อนๆ และมีกลิ่นหอมที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ
5. น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil) ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายเมื่อใช้ทา ถู นวด เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง ไม่เหนียวเหนอะหนะและเป็นตัวพาสารสำคัญเข้าสู่ผิวหนังได้ดียิ่งขึ้น

น้ำมันเหลือง สูตรไพล จึงเป็นเป็นยานวดคลายปวดเมื่อยที่นิยมใช้เมื่อมีอาการปวด เคล็ดขัดยอก ฟกช้ำ หรือได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังหาย นอกจากจะช่วยคลายความปวดเมื่อยต่างๆ ตามร่างกายแล้ว ยังทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่น รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บจากการออกกำลังกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น รวมถึงสามารถใช้สูดดูมเมื่อมีอาการวิงเวียนได้อีกด้วย

น้ำมันเหลือง สูตรไพล ใช้ได้ดีกับอาการแบบไหนบ้าง？

ถึงแม้การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาจะส่งผลดีต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน แต่หากขาดความรู้ความเข้าใจหรือหักโหมมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บต่างๆ ตามมาได้ และเมื่อมีการบาดเจ็บ นอกจากการดูแลร่างกายด้วยวิธีอื่นๆ แล้ว การใช้น้ำมันเหลืองสูตรไพลยังมีประโยชน์ต่อการดูแลอาการบาดเจ็บได้หลากหลายประเภท เช่น 

1. อาการปวดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป (Overuse) การออกกำลังกายหนักเกินไปหรือทำท่าเดิมซ้ำๆ ติดต่อกันนานเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อล้าสะสม เกิดอาการเกร็งตึง และอาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบได้ ซึ่งพบบ่อยในกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า หรือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง 
2. อาการบาดเจ็บการปะทะกันขณะเล่นกีฬา โดยเฉพาะการเล่นกีฬาที่ต้องกระทบกระแทกกัน เช่น ฟุตบอล มวยไทย บาสเก็ตบอล หรืออุบัติเหตุขณะเล่นกีฬา อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของเอ็นและข้อต่อ (Sprain) เช่น เอ็นร้อยหวาย ข้อเท้า ข้อเข่า เป็นต้น
3. อาการเคล็ดขัดยอกจากการใช้กล้ามเนื้อที่ผิดท่า มักเกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่ถูกวิธี การเคลื่อนไหวที่ผิดท่า ทำให้กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นได้รับบาดเจ็บ เช่น การยกน้ำหนักมากเกินพอดี การออกกำลังกายโดยไม่มีการจัดท่าทางที่เหมาะสม หรือการเล่นกีฬาที่ต้องบิดตัวมาก เช่น การตีกอล์ฟ โยนโบว์ลิง เล่นเทนนิส อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและเคล็ดขัดยอกได้ 
4. อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย โดยเฉพาะเมื่อไม่ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยืดหยุ่นได้ไม่ดี เมื่อออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็ว จึงส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อตึง เส้นเอ็นอักเสบ และอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย (Delayed Onset Muscle Soreness หรือ DOMS) เป็นต้น
5. โดยอาการเหล่านี้มีตั้งแต่ระดับที่ไม่รุนแรงไปจนถึงระดับที่รุนแรง หากมีอาการกดเจ็บ บวมช้ำอย่างเห็นได้ชัด และเคลื่อนไหวลำบากควรเข้ารับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่หากมีอาการปวดไม่มากหรือกดเจ็บแต่ยังเคลื่อนไหวร่างกายได้ปกติ สามารถพักผ่อนและใช้ยาน้ำมันนวดคลายปวดเมื่อยได้ด้วยตนเอง โดยเลือกใช้ยานวดน้ำมันที่มีฤทธิ์ร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และทำให้รู้สึกปวดน้อยลงได้

วิธีใช้ น้ำมันเหลือง สูตรไพล บรรเทาปวดเมื่อยหลังจากออกกำลังกาย

เมื่อเกิดอาการปวด เคล็ดขัดยอก หรือบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย การยืดเหยียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้อาการเจ็บปวดต่างๆ ลดลงได้ รวมถึงการใช้น้ำมันเหลือง สูตรไพลอย่างถูกวิธี ร่วมกับการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายความเกร็งตึงได้ดีและเป็นการเตรียมความพร้อมร่างกายสำหรับการกลับไปออกกำลังกายครั้งถัดไปได้อย่างเต็มที่ โดยมีวิธีใช้ที่แนะนำ ดังนี้

• หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ควรใช้เวลาในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที เพื่อช่วยคลายความเกร็งตึงของกล้ามเนื้อ
• หลังจากทำความสะอาดร่างกายและเช็ดผิวให้แห้ง ใช้น้ำมันเหลือง สูตรไพล ปริมาณที่พอดีทาบริเวณที่ปวดกล้ามเนื้อ 
• ถูนวดเบาๆ บริเวณที่ปวดประมาณ 5-10 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและให้สารสำคัญในน้ำมันเหลืองซึมเข้าสู่กล้ามเนื้อได้ดี

• หากมีอาการบวม หรือเคล็ดขัดยอก ใน 48 ชั่วโมงแรกให้ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือถุงเจลเย็นประคบก่อน 10-15 นาที จากนั้นจึงทาน้ำมันเหลือง สูตรไพล เบาๆ โดยไม่ต้องนวด เพื่อบรรเทาอาการปวดบวม จากนั้นอาจใช้ผ้าม้วนยืดพันกระชับส่วนที่บวมและยกให้สูงขึ้น
• สำหรับอาการปวดเมื่อยหรือกล้ามเนื้อตึง หลังจากมีอาการมาแล้ว 48 ชั่วโมง สามารถใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบก่อนแล้วตามด้วยการนวดน้ำมันเหลือง สูตรไพล เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและคลายกล้ามเนื้อ แต่ไม่ควรประคบร้อนขณะที่ทาน้ำมันนวดเพราะอาจทำให้ร้อนผิวจนเกินไป

• หลังการนวดน้ำมันเหลือง ให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บเบาๆ  โดยการเคลื่อนไหวช้าๆ และเพิ่มระยะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อออกไปทีละน้อย เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

การมีน้ำมันเหลือง สูตรไพลเป็นไอเทมพกติดกระเป๋า จะช่วยให้การดูแลกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้น โดยสามารถหยิบขึ้นมา ทา ถู นวด บริเวณที่ปวดหรือเคล็ดขัดยอกได้ทุกครั้งเมื่อมีอาการ หรือสามารถใช้ฟื้นฟูร่างกายจากอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกายร่วมกับวิธีอื่นๆ ได้ ด้วยส่วนผสมจากสมุนไพรมากประโยชน์อย่าง ไพล น้ำมันระกำ และน้ำมันกานพลู รวมถึงตัวยาอื่นๆ ที่ช่วยในการบรรเทาปวด อักเสบ เคล็ดขัดยอก ฟกช้ำ นอกจากนี้สามารถหยิบขึ้นมาสูดดมเมื่อรู้สึกวิงเวียนหรือต้องการความสดชื่นขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย