อยู่ห้องแอร์แล้วแสบจมูก ทำอย่างไรดี?

เคยไหม? เวลาใช้ชีวิตอยู่ในห้องแอร์แล้วรู้สึกแสบจมูก คัดจมูก หรือหายใจลำบาก? รู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อร่างกายและเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตได้ บทความนี้ห้าม้าโอสถจะมาอธิบายถึงสาเหตุและวิธีการแก้ปัญหานี้กัน!

ทำไมอยู่ห้องแอร์แล้วถึงแสบจมูก

อาการแสบจมูกจากการอยู่ในห้องแอร์มีสาเหตุหลักมาจากความชื้นในอากาศลดลง เพราะเแอร์นั้นจะทำงานโดยการดูดความชื้นออกจากอากาศเพื่อให้รู้สึกเย็นสบาย แต่สิ่งนี้ทำให้อากาศในห้องแห้งและเย็นมากเกินไป เมื่ออากาศแห้ง เยื่อบุจมูกจะเริ่มแห้งและรู้สึกระคายเคืองได้

นอกจากนี้ ภายในแอร์อาจจะสะสมฝุ่น เชื้อโรค และสิ่งสกปรกต่าง ๆ หากไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ เมื่อเปิดเครื่องแอร์ สิ่งเหล่านี้จะถูกปล่อยออกมาพร้อมกับลมเย็น ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะผู้ที่มีภูมิแพ้หรือมีระบบทางเดินหายใจที่ไวจะได้รับผลกระทบมากกว่า

วิธีการป้องกันและแก้ไขปัญหา

การเพิ่มความชื้นในห้อง

สามารถทำได้โดยการหาเครื่องเพิ่มความชื้นมาไว้ที่ห้องเพื่อลดอาการจมูกแห้ง หรือถ้าไม่มีอาจใช้วิธีง่าย ๆ เช่น การวางชามน้ำไว้ในห้อง จะช่วยเพิ่มความชื้นภายในห้องได้

การดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเมื่ออยู่ในห้องแอร์ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน หรือมากกว่านั้นเพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายและเยื่อบุจมูกมีความชื้นเพียงพอ

การทำความสะอาดแอร์

การทำความสะอาดแอร์และไส้กรองเป็นประจำทุก 1-2 เดือนจะช่วยลดฝุ่นและสิ่งสกปรกที่อาจระคายเคืองจมูก เพื่อให้อากาศที่ออกมาจากเครื่องสะอาดและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น

การปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม

การตั้งอุณหภูมิของแอร์ให้เหมาะสม ไม่เย็นจัดเกินไป จะช่วยลดปัญหาได้ โดยตั้งให้สูงกว่า 25 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่ทำให้รู้สึกสบายและไม่ทำให้เยื่อบุจมูกแห้งมากเกินไป และควรปรับให้พัดลมส่ายไปมา ไม่จ่อลงมาที่ตัวโดยตรง

ใช้พิมเสนน้ำบรรเทาอาการ

พิมเสนน้ำเป็นสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณในการบรรเทาอาการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะอาการคัดจมูก และช่วยให้หายใจโล่งสบาย ซึ่งกลิ่นหอมของพิมเสนน้ำยังช่วยสร้างความรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายอีกด้วย วิธีที่ใช้กันทั่วไปคือการดมกลิ่นพิมเสนน้ำโดยตรงและอีกวิธีหนึ่งก็คือการหยดพิมเสนน้ำลงบนผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูแล้ววางผ้าที่หยดพิมเสนน้ำไว้ใกล้ ๆ บริเวณที่นั่งทำงาน ก็จะหายใจได้โล่งขึ้นนั่นเอง

สรุป

อาการแสบจมูกจากการอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากความชื้นในอากาศที่ลดลงและการสะสมของฝุ่นในแอร์ ดังนั้นจึงควรหาวิธีแก้ไขหรือป้องกันเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อร่างกายหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งการเพิ่มความชื้นภายในห้อง ดื่มน้ำบ่อย ๆ ทำความสะอาดแอร์ การปรับอุณหภูมิ หรือการใช้พิมเสนน้ำช่วยบรรเทาก็จะช่วยให้การใช้ชีวิตง่ายขึ้น

และถ้าหากใครที่ต้องการพิมเสนน้ำคู่ใจมาใช้ เราขอแนะนำ “พิมเสนน้ำตราห้าม้า” สามารถบรรเทาอาการคัดจมูกจากหวัด ช่วยให้หายใจโล่งสบาย หอมชื่นใจ ทำจากสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพ!