ความดันโลหิตต่ำเป็นภาวะที่หลายคนมักมองข้าม แต่หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและการดำเนินกิจวัตรประจำวัน การรู้จักสังเกตสัญญาณเตือนและเริ่มดูแลตัวเอง อาจช่วยบรรเทาอาการเบื้องต้นได้ในบางกรณี ดังนั้นในบทความนี้ ห้าม้าโอสถจึงพาทุกคนมาสังเกตอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันต่ำกันว่ามีอะไรบ้าง!
ความดันโลหิตต่ำคืออะไร?
ความดันโลหิตต่ำ เกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าค่าปกติ โดยทั่วไปถือว่าเป็นความดันโลหิตต่ำเมื่อค่าต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย
6 สัญญาณเสี่ยงที่ควรระวัง
1. วิงเวียน หน้ามืด โดยเฉพาะเมื่อลุกขึ้นยืน
อาการวิงเวียนหรือหน้ามืดเมื่อเปลี่ยนท่าจากนั่งหรือนอนเป็นยืนอย่างกะทันหัน เป็นสัญญาณที่พบได้บ่อยที่สุดของความดันโลหิตต่ำ สาเหตุเกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอชั่วขณะ
วิธีดูแล: ลุกขึ้นยืนช้า ๆ นั่งพักสักครู่ก่อน และดื่มน้ำให้เพียงพอ บางคนอาจใช้ยาหอมเทพจิตรเพื่อช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้ในเวลามีอาการ
2. อ่อนเพลียง่าย เหนื่อยบ่อย
การรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียตลอดเวลา แม้จะได้พักผ่อนเพียงพอ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอเนื่องจากการไหลเวียนเลือดที่ลดลง
วิธีดูแล: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเบา ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ
3. ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ
เมื่อความดันโลหิตต่ำ หัวใจอาจพยายามเต้นเร็วขึ้นเพื่อชดเชยการไหลเวียนเลือดที่ลดลง ทำให้รู้สึกใจสั่น หรือหัวใจเต้นแรงผิดปกติ
วิธีดูแล: หากมีอาการบ่อยครั้งควรปรึกษาแพทย์ หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
4. มึนงง สมาธิไม่ดี
สมองต้องการออกซิเจนเพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ เมื่อความดันโลหิตต่ำ อาจทำให้รู้สึกมึนงง ความจำไม่ดี หรือตั้งสมาธิทำงานไม่ได้
วิธีดูแล: ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารเป็นเวลา และพักสมองบ้างในระหว่างทำงาน
5. คลื่นไส้ อาเจียน
อาการคลื่นไส้หรืออาเจียนอาจเกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตต่ำมาก โดยเฉพาะร่วมกับอาการวิงเวียนรุนแรง
วิธีดูแล: หากมีอาการนี้บ่อยครั้งควรพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า
6. ผิวหนังเย็นและชื้น มือเท้าเย็น
เมื่อความดันโลหิตต่ำ เลือดจะไหลไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญก่อน ทำให้บริเวณปลายมือปลายเท้าได้รับเลือดน้อยลง จึงรู้สึกเย็นและอาจมีผิวหนังชื้นเหงื่อ
วิธีดูแล: สวมถุงเท้าหรือรองเท้าที่อุ่น และคอยนวดเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
สาเหตุของความดันโลหิตต่ำ
- การขาดน้ำ
- สูญเสียเลือดแบบกะทันหัน เช่น อุบัติเหตุ
- ขาดวิตามินบี12 กรดโฟลิก หรือธาตุเหล็ก
- ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาลดความดัน อาจทำให้ความดันต่ำได้
- โรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือปัญหาต่อมไทรอยด์
สรุป
ความดันโลหิตต่ำอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิต การรู้จักสังเกตสัญญาณอันตรายต่าง ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้นั่นเอง
และสำหรับใครที่มีอาการวิงเวียน หน้ามืดทั่วไป ยาหอมเทพจิตรตราห้าม้า สามารถเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพเบื้องต้นได้ เพราะ ยาหอมเทพจิตร มีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลธาตุลมและบำรุงหัวใจ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการเบื้องต้นในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ไม่ควรใช้แทนการรักษาทางการแพทย์ หากมีอาการผิดปกติหรือรุนแรง ห้าม้าโอสถขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัยและการรักษาที่เหมาะสมที่สุด!